社外人2年目になってから便秘に悩まされています

かなり便秘症の私はたまに腹痛に悩まされています。
昔から便秘だったわけじゃなくて、社会人2年目ごろから便秘が始まりました。
便秘になりたての頃はあまりきにしてなかったけど、それまでは毎日お通じがあったので、3?4日でないとやはりお腹に違和感があり、腹痛も起こすようになりました。
仕事はとても忙しくて朝は早く、夜が遅い生活で睡眠時間も短かったためストレスが溜まって便秘になったのかなと思ってます。
仕事は4年間で辞めましたが、そのあとも便秘が治ることはなく慢性化してしまいました。
病院に行き、検査をしたり薬を処方してもらっても治らなかったので諦めています。
食べ物にも気を使っていた時期がありましたがそれも効果はなかったので今は普通の食生活です。
便秘には慣れましたが、たまに便秘のせいでひどい腹痛に襲われることがあるので、出かけてる時などに腹痛が来るのが恐怖です。
特に子供と2人で出かけてる時に来たらやだなぁと感じるこの頃です。acマスター お金借りれる