肩こり解消に毎日30分の運動をしています

パソコンを仕事で使用するようになってきてからひどくなったのが肩こりです。
特に右肩が痛くて、帰宅するといつも湿布を貼って痛みを軽減しています。
お風呂にゆっくりつかり、血行やリンパの流れが良くなると痛みが少し和らぐのですが、翌日、また仕事でパソコンを使うと痛みが復活します。
根本的に肩回りの筋肉を鍛えることで、肩こりの痛みが軽減するかもしれないとやり始めたのが、毎日30分の運動です。
はじめに、ラジオ体操をやり、次にフラフープを20分ほどまわします。
そのあとに、踏み台昇降を10分やった後、ストレッチをします。
大体テレビを見ながらやるのであっという間に終わってしまいます。
「ながら運動」は「やらなくちゃいけない」というプレッシャーもストレスも感じることなく続けていけるのがメリットです。
毎日30分運動をするようになってから、以前のような肩こりの痛みを感じる機会が少なくなりました。
湿布を購入することもなくなったので節約にもなっています。